时间：2025-07-04 08:06:22 来源：宜喜宜嗔网

长命白叟都爱吃3种摄生食物，长寿吃种排毒清肠，老人疏通血管，都爱防备血管疾病
1.玉米
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日常日子中都能见到玉米，老人是都爱很美味的粗粮之一。有疏通血管、养生健胃消食的食物效果。还含有维生素A和E及谷氨酸，长寿吃种大卫李麦金尼斯具有明显的老人抗衰老效果，含有丰厚的都爱纤维素，还能够促进胆固醇的养生代谢，加速肠内毒素的食物排出，能排毒清肠，央视5nba全场录像回放促进肠道健康有很好的效果。一起玉米属于粗纤维食物，能够添加饱腹感，并且含热量很低，是一种很好的减肥食物。

2.桑葚

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桑葚是很多人都会喜欢吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人体所需求营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚富含维生素C等抗氧化成分，白叟食用桑葚能够有排毒清肠，疏通血管的效果，对于抗衰也有好处。
3.榴莲
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榴莲中的维生素含量丰厚，其间维生素A,B,C含量都比较高，一起榴莲中还含有多种矿物质元素，尤其是钾和钙含量丰厚，钾元素参加了蛋白质，碳水化合物和能力代谢及物质运作，有助于协助白叟疏通血管，防备血管疾病。

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